俄罗斯试管婴儿期间还可以正常运动吗？当今人们尤为注重对健康的管理，而运动是其中的主要方式。通过锻炼，不仅能促进人体新陈代谢，提高免疫力;还能减少脂肪的形成，保持良好体态;更重要的是可有效缓解精神压力，让长期处于紧张工作中的人们得以放松身心。那么，对于做试管的人群而言，助孕期间还可以正常运动吗?
俄罗斯得康宝贝EMC专家介绍，试管助孕的成功需要具备一定的基础条件，即品质高的卵子与精子及良好的子宫内环境。因此，对于计划赴俄罗斯IVF的客户，俄罗斯试管婴儿专家都会建议夫妻双方进行身心调养，以提高精卵质量，为试管助孕打下良好的根基。其中，便包括提倡运动一项。专家表示，通过适当锻炼，可促进血液循环，增加血液中的含氧量，对提升精卵品质及增强身体素质都大有益处。
基于此，专家解答，在试管助孕期间进行合理的运动是可行的，除了有利于身体健康以外，还能舒缓准妈妈紧张、焦虑的情绪。要知道，心理因素也是影响试管成功率的一大关键，只有保持良好的心态，才能为好孕加分。但需要提醒的是，诊疗期间的运动的方式、时长都有一定讲究，且并非任意阶段都适宜锻炼。下面，得康宝贝EMC专家将为大家详细讲解试管助孕期间关于运动的注意事项。
方式上：提倡有氧锻炼
对于赴俄罗斯做试管的朋友来说，比起剧烈运动，俄罗斯试管婴儿专家更提倡有氧锻炼。因为激烈的运动需要消耗更多的能量，同时对机体会造成一定刺激，从而使激素水平发生变化，这会影响对促排药物的吸收，从而降低促排效果。对此，专家建议诊疗期间以相对舒缓的有氧锻炼为宜，如慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择。慢跑可以增强血液循环，补充身体所需的氧气，增加机体活力，起到消除疲劳、放松的作用;游泳能提高人体肺活量与增强肌肉力度;而瑜伽可以提高基础代谢率、减压养心，还能改善血液环境，促进内分泌平衡。
锻炼时长方面，专家建议每日坚持至少半小时左右。于准妈妈而言，通过适当锻炼，舒缓压力、提高自身免疫力的同时，能使卵巢功能、卵子质量都能得到改善与提高，从而为好孕奠定坚实的基础。
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