很多人觉得怀孕的时候就该好吃好喝的伺候着，不要动，静静躺着，其实不是，怀孕期间还是要适当的运动才好，这样不仅对准妈妈的身体有好处，对胎儿也有一定的好处！下面就帮大家介绍一下怀孕期间不同时间做什么样的运动更为合适！
怀孕前3个月：散步更佳
妊娠各阶段的生理特点都不相同，健身方式也要做出相应的调整。在怀孕的前3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量应适当减少，以免引起流产。此时更佳的运动方式就是散步。
4~7个月：孕妇的更佳运动期
游泳
这种全身性的运动，可以帮助改善心肺功能，增强体力。游泳不一定要在室外，室内游泳池也是可以的，但是准妈妈要注意选择恒温和卫生条件相对较好的泳池。
有氧操
准妈妈在孕期适当做些有氧操，除了增强心肺功能外，还可以达到控制体重的作用。
Tips：建议准妈妈做有氧操，每次5~10分钟即可。动作要慢和轻柔，如果有些动作幅度过大或负担不了，切记不能逞能，感到疲劳就要适当地休息。
孕妇瑜伽
孕妇瑜伽也是个相当不错的选择。瑜伽前，要做好暖身准备，在过程中动作要尽量轻柔，呼吸做到均匀而缓慢。如果感觉自己有些疲倦的话，应当停止动作并休息片刻。建议每天坚持练习30~60分钟，以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。
怀孕时适当地做一些运动，对准妈妈自身健康及胎儿的正常发育都有诸多益处。准妈妈坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿等情况。另外，骨盆和腰部肌肉的加强，也可以使分娩过程更加顺利。
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