去美国做试管婴儿如何提升卵子质量?随着时代的发展，大部分的年轻人都想等自己的事业稳定了，寻找到一个可以更好体验个人价值的工作，再考虑结婚的事情。可殊不知，年龄越大男性和女性的生育也越容易出现问题，尤其是高龄女性错过最佳的生育年龄后，不管是对于宝宝来说还是对于准妈妈来说都是非常危险的。虽然卵子的数量是打娘胎里就确定的，但卵子的质量是可以后期进行调理的。那么应该如何调理自己的卵子质量呢？
1、要吃好
食疗保健是很多朋友乐意尝试的，想要通过饮食来改善小卵子质量，就需要从备孕期尽量规律均衡的饮食，最好能够多吃新鲜蔬菜水果，尽可能的摄入优质蛋白质，比如豆类或者蛋类、鱼类等。
2、要睡好
很多朋友都有熬夜的习惯，但是其实熬夜非常伤害卵巢，一旦卵巢功能受到影响，自然排卵是会受到一定影响的。所以说，备孕期间一定要睡好，保证充足的休息，让卵巢及内分泌水平更加优秀，才能培养更加优秀的小卵子。
3、要运动
运动对于女性尤其是办公室女性来说绝对是良药!首先，运动最直观的好处是改善体型，而且，保持运动能够调理机体内分泌系统，还能改善腰腹部循环，对于卵巢、子宫等器官都是非常好的刺激。所以说，备孕期间还是要适当保持运动的哦!
4、积极心态
长期熬夜睡眠不足、精神压力大，心情郁结会影响女性的身体健康，同时就会影响卵巢功能，所以调整作息时间、保持积极的健康心态都是很重要的。
5、改善生活环境
电辐射、汽车尾气、工业排放等都会使卵子发生染色体变异。杀虫剂、烟草、橡胶制品等这需要远离，因为会影响到卵巢。
6、经期严禁性生活
经期不要进行性生活，因为此时段女性的抗菌能力比较弱，容易导致盆腔感染、子宫内膜异位、产生抗精子抗体等问题的发生。
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