保持良好情绪
良好的情绪是健康必不可少的条件，作为女性，心思都是比较细腻柔软的，很容易受到不良情绪的影响，从而打乱内分泌 系统，对排卵造成障碍。过于强烈的情绪波动或者巨大的精神刺激，会使中枢神经的系统发生改变，影响月经及卵子的质量。 所以在试管婴儿前，一定要学会控制自己的情绪，将状态调整至最佳。
远离有害环境
卵子是一定不喜欢有害环境的，卵子质量受到环境的影响很大，一旦女性暴露在有害环境中，卵子活力就会受到影响，尤 其是可能会发生染色体异常。因此，备孕期女性一定要远离有毒有害、强辐射高污染环境，以及橡胶制品、杀虫剂、塑料制 品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。现在很多女性都有吸烟的习惯，或者长居于二手烟环境，香烟中含有尼古丁等多种有害成分， 可对卵子造成直接伤害，严重影响女性性激素分泌，易造成经期失调。
保持规律作息
保持生活的规律是成就健康卵子的前提，如今，很多女性都有熬夜的习惯，将正常的作息打乱，长此以往，会使女性身体 机能失调，影响卵巢功能以及卵子质量。此外，很多女性为了减肥，采用不科学的方式，盲目使用减肥药或者节食，对身体健 康造成影响，导致卵巢早衰。所以在备孕期一定要注意，作息要规律，饮食要均衡，适当运动，这样对卵子质量的提升才有 利。
经期禁止性生活
女性在月经期间的免疫力是比较低的，而且宫颈口呈张开状态，如果进行性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发相关病 症，如盆腔感染、子宫内膜异位等，还会影响卵子的健康甚至导致不孕的发生，所以，一定要避免在月经期间进行夫妻生活。
保证饮食均衡
很多女性为了能够达到早日怀孕的目的，会盲目的相信一些偏方或者胡乱的服用一些补药等，这样很可能会对身体有着不 可逆转的伤害，所以一定要慎重，在药物的使用上不可盲目。在日常的饮食上也要加以注意，禁止暴饮暴食，适当食用豆制品 对提高卵子质量是很有好处的，另外适当食用一些富含维生素的蔬菜水果也是不错的。很多女性有饮酒的习惯，过量饮酒会导 致内分泌紊乱，妨碍卵子发育和成熟，所以尽量远离是最明智的选择。
适当运动锻炼
适当的进行运动锻炼是很有好处的，女性如果缺乏锻炼，血液循环会下降，新陈代谢降低，卵巢功能和卵子发育自然也会 受到严重影响。所以，可以适当的进行有氧运动，如慢跑、快走、自行车、游泳、健身操等，对卵子质量的改善是很有好处 的。如有问题，请咨询海外试管婴儿专家得康宝贝。
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