1、经期避免性生活
经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵泡质量下降。
2、多参加锻炼
想要提高卵泡质量，可适当参加一些体育锻炼很重要，考虑到此次疫情特殊时期，可适当进行居家锻炼，如：柔软体操、太极拳等，可以提高卵子质量。
3、避免过度劳累
想要提高卵泡质量，还需注意的是，要避免过度疲劳。即使居家隔离，也尽量避免过度刷手机和久坐，避免创造太过于嘈杂的环境，以免影响卵子质量。更要注意的是，即使在家办公，也要注意时间的合理利用，切勿熬夜，导致作息时间混乱不规律，休息不到位，导致内分泌失调，从而影响到卵泡的质量。
4、调整情绪
据研究，压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。尤其是在疫情正处于关键时期的现在，无需过于恐慌，因为目前疫情尚处于可控状态，而目前的医学水平也足以攻破此次的冠状病毒。用不了多久，一切就都可以正常运转，过多的焦虑，除了会给自己徒增烦恼，并没有任何好处。
5、调节饮食
在备孕的这段时间内，尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，可以多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
6、改善日常生活环境
尽量少接触汽车尾气、工业排放、电射等物质等，这些都可能导致女性卵子发生染色体变异，从而影响生育。
总结起来就是：特殊时期，做好防护保护好自己和家人的身心健康，在身体健康的基础之上，趁此机会将宫腔环境调理好，把"种子"养得白白胖胖，后续到了肥沃的土地上才能生根发育，茁壮成长
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