钙是人体内含量最丰富的元素之一。成人体内约有1千多克的钙，它是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体所含钙的99%存在于骨骼和牙齿中，其余1%存在于软组织、细胞外液和血液中，因此身体的各种生理活动，如肌肉的收缩、心脏的跳动以及内分泌、免疫系统的正常运转等等，都与它有关。
钙对孕育新生命的妇女更具重要意义。妇女怀上后就需要摄入比平时更多的营养来满足体内宝宝的发育的需要。
怀宝宝期间，孕妇对钙的需要量随着月份的增加而增加。整个孕期体内要多贮存30多克钙，以满足宝宝生长发育的需要。宝宝骨骼和牙齿的钙化自怀上8个月后加速，故怀上最后3个月对钙的需要量也更多。
因此，除了日常饮食要注意外，营养得更上，腹中的宝宝才会更健康。
另外，小编向你推荐一些食谱，祝你好孕。
对于男性的食材：
1.精氨酸类食物：花生、芝麻、味噌、坚果类、金枪鱼、鸡肉等提高精子数量和活力;
2.含锌类食物：生蚝、蕨菜、山核桃、羊肚、扇贝、鱿鱼、牡蛎、松子、香菇、牛肉等,提高造精能力，增强精子活动力;
3.维生素B：小米、西兰花、莴笋、糙米、猪肉、鳗鱼，大豆制品等，消除疲劳，提高精子活动力;
4.维生素A：苹果、香蕉、西瓜、番茄、茄子、南瓜、鸡肉等，可以增强抵抗力，体质活性化;
防止老化的抗酸食品：
1.水果：西柚、柠檬、苹果、香蕉等，帮助消除压力，改善排卵;
2.多酚：苹果、香蕉、芒果、纳豆等，缓解各种妇科难题，减轻压力;
3.花青素：黑豆、小豆、葡萄、西梅、黑芝麻等，提高血液循环;
4.维生素E：南瓜、菠菜、牛油果、鳗鱼、坚果类等，改善血液循环。
如有问题，请咨询海外试管婴儿专家得康宝贝。
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