俄罗斯试管婴儿专家教您如何增强卵巢功能?卵巢是女性重要的生殖器官，具有分泌雌激素、孕激素和维持女性特有体征的功能，同时也是卵子产生并发育成熟的主要场所。在试管婴儿助孕周期中，卵巢功能尚佳的女性，通常卵子获取数量会非常的理想，质量也会更加优越;反之，则会影响获卵率，从而降低IVF成功率。因此，专家建议女性赴俄做试管前先提高卵巢功能，促进卵泡发育，以便获取优质的卵子，从而提升好孕的几率。那么，增强卵巢功能、提高获卵率应该怎么做？
1、改善不良生活习惯
女性在日常生活中应禁烟禁酒，因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇均会损害到卵巢功能，进而降低卵子的活性与质量;而经常熬夜会使得神经内分泌系统功能失调、激素分泌不平衡，这对卵巢功能也会造成不良的影响，所以女性要调整作息时间，尽量按时就寝，保证充足的睡眠，这样才能使卵巢的内分泌水平恢复平稳状态，促使卵泡更好的生长发育。
2、合理膳食、均衡营养
饮食方面，应遵循少食多餐原则，做到合理膳食、均衡营养。多食用富含高蛋白、维生素、叶酸、膳食纤维的食物，如牛奶、大豆、牡蛎、谷类、坚果类、菠菜、柑橘等，以此改善卵巢功能，促使卵泡的发育成熟，提高卵子质量。此外，女性经期可多补铁，因为经血会带走身体中大量铁元素，及时补充铁元素能为卵巢提供充足养分，让卵子更加健康有活力。
3、每天坚持锻炼身体
专家建议女性平时要勤于锻炼，每天进行有氧运动半小时以上，如骑单车、游泳、跑步、练瑜伽等，以增强体质，保持全身各种脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，防止卵巢功能的衰退。
4、保持良好的心理状态
相关研究显示，长时间处于紧张、焦虑的状态，会破坏身体的激素平衡，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢正常的排卵功能，使女性卵子质量差，受精率也会变低。所以要学会减压、放松心情，保持一个积极乐观的心态。
5、服用适量保健品
女性可在医生指导下服用适量的辅酶Q10，它属于脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，并起到提高人体免疫力、增强抗氧化和延缓衰老的作用。在试管婴儿领域，辅酶Q10是公认提高卵巢功能的好帮手，适当服用可对卵巢起到很好的养护作用，有助于提高卵子质量，从而为IVF助孕奠定有利的基础。
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