疫情期间如何健康备孕?备孕三个月最合适，可不是空口无凭，而是有理有据，有科学依据支持的。要依靠卵子、精子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活性，那么孑宫内膜毛细血管的生成来自于法国BNSWHO定制营养技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚 胎造成移胚胎成活失败，其富含1192种营养和微量元素，，其中类人胶原三肽、赛洛美、壳寡糖、类人弹 性蛋白、雪莲提取物、鲑鱼鼻软骨提取物、Bionap、D HA(藻油）Axialys 等182种活性成分，从身体的内部系统开始修复。使细 胞活跃、年轻。那么，疫情期间如何健康备孕?
1、健康饮食
女性：在饮食方面要做到合理搭配，健康饮食，保持营养均衡。俄罗斯试管婴儿专家建议三餐食谱要低油低脂,以清淡为主，少吃生冷食物。同时，可多食用一些抗氧化的水果(如草莓、蓝莓等)和高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素、叶酸。减少或者不喝含咖啡因的饮料。此外，女性朋友还可服用辅酶Q10来提高卵巢功能和卵子质量，这一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和细胞能量的营养，提高人体免疫力，增强抗氧化和延缓衰老的作用。所以可每天服用400-600mg延缓卵巢的衰老，提高卵子的质量。
男性：俄罗斯试管婴儿专家建议男性要戒烟戒酒;健康饮食，同样保持营养均衡，除了多食用抗氧化食物外，同时还可多吃富含有维生素、锌、硒、钙等食物，有利于提高精子的活力;此外，还可以通过服用男宝胶囊来减少精子碎片率，提高精子活力，为健康生育奠定坚实的基础。
2、坚持锻炼身体
健康备孕，夫妻双方要坚持锻炼身体，增强体质，提高免疫力，为开展生育做好充分的准备。俄罗斯试管婴儿专家提倡坚持每天有氧运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，调整内分泌水平，有助于提升精子和卵子质量。
3、注意多休息
若是经常熬夜，或是睡眠不足会引起内分泌紊乱，影响卵巢功能和卵子的质量，或是降低精子的活性。所以俄罗斯试管婴儿建议客户避免熬夜，多注意休息，保持充足的睡眠，帮助调整内分泌水平，使之达到平衡。
4、调整心态
精神极度紧张、焦虑过度、心情压抑等不良情绪也会影响生育能力，所以俄罗斯试管婴儿专家建议客户要维持积极乐观的心态，减少压力，保持愉快的心情，有助于早日开启圆梦之旅。
总而言之，无论是健康备孕、去俄罗斯做试管婴儿或是赴俄冻卵，得康宝贝团队会全程指导和协助，帮助您科学合理规划安排时间，助早日赢取好孕!
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