自然分娩作为人类繁衍最自然的方式，近年来备受推崇。但很多美国试管婴儿孕妇担心“顺产不顺”，其实学会一些有利自然分娩的锻炼方法和适量的科学运动，就能打消顾虑了。

专家总结适当的运动有助于美国试管婴儿孕妇自然分娩，有4种运动有助于自然分娩：增强肩臂肌肉力量的运动、增强臀腿肌肉力量的运动、增强腰背肌肉力量的运动、增强骨盆肌肉力量的运动。
 

医生建议，美国试管婴儿孕妇可以保持平时的运动习惯，不能经常坐着或躺着，该工作的工作，可以散步、慢走、做孕妇操、瑜伽等，但不要选择激烈的项目。尤其值得注意的是，有一些孕妇在孕晚期是不适合多运动的，如宫颈机能不全、前置胎盘、胎盘早剥、有早产史、羊水过多等等，这些人应在产科医生的指导下适量活动。

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