1.来月经时多补铁
铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足的养分，因此月经期间应多吃高铁食品，才能让卵子更健康。
常见含铁食物：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。
2.适量喝红酒：提高卵子活跃性
有权威健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。
温馨提示：不是所有的酒都能够帮助准妈妈保养卵巢的，啤酒中的酵母就会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3. 常喝豆制品：结实卵巢
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
所以如果你有做试管婴儿的打算，为了能够更加顺利的孕育自己的宝宝，在周期之前就从日常生活开始调理起来吧，要相信只要做好了充分的准备，“好孕”自然就会降临哦！
俄罗斯试管婴儿成功率高原来是因为这些？
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